Пробное занятие + план тренировок + рекомендации по питанию
Всего за 200 рублей.

*Предложение действительно в течении 5 дней после обращения
*Так же действует скидка 20% на весь прайс лист в течение 7 дней после посещения пробной тренировки
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности

Все о фитнес-программе Bodypump

BODYPUMP - это тренировка со штангой для развития стройности, тонуса и рельефных мышц. Сочетание научно-разработанных движений, мотивирующих наставников и отличной музыки поможет достичь лучшего результата, чем индивидуальные тренировки.

ПОЧЕМУ BODYPUMP ЭФФЕКТИВЕН?

Эффективность BODYPUMP ™ исходит от повторяемости, проверенной формулы, которая истощает мышцы легкой штангой при высоком числе повторений - это секрет развития стройных мышц.

СКОЛЬКО КАЛОРИИ СЖИГАЕТ BODYPUMP?

С Bodypump можно сжечь около 560 калорий в течение 55 минут, нарастив хорошую сухую мышечную массу.

КАК ЧАСТО СЛЕДУЕТ ТРЕНИРОВАТЬСЯ ПО BODYPUMP?

Эта программа бросает вызов всем основным группам мышц, поэтому мы рекомендуем вам упражняться не более двух-трех раз в неделю с перерывом между ними. Добавьте две или три кардио-тренировки, и вы быстро сформируете красивое тело.

КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ПРИМЕНЯЕТ BODYPUMP?

55-минутная тренировка BODYPUMP включает в себя десять треков, каждый из которых фокусируется на определенной группе мышц. Фитнес-инструкторы часто смешивают и сопоставляют дорожки, вы всегда можете рассчитывать на хорошую дозу приседаний, дедлифтов, выпадов и качаний бицепсов и пресса.

ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛИ BODYPUMP ПРИНОСИТ РЕЗУЛЬТАТЫ?

BODYPUMP - лучшая тренировка для сжигания калорий. Новое исследование показало, что BODYPUMP стимулирует долговременный расход калорий, который намного превосходит кардио-нагрузки. Таким образом, BODYPUMP можно охарактеризовать как мощную стимулирующую программу. Силовая тренировка BODYPUMP в быстром темпе расходует больше энергии, чем медленный подъем тяжелой штанги. Исследования также показывают, что тренировка BODYPUMP с легким весом и частым повторением уплотняет костную ткань и снижает риск развития остеопороза.

КАКОЙ ВЕС НУЖНО ПОДНИМАТЬ ПРИ BODYPUMP?

В Bodypump не нужно поднимать тяжелый вес. Фактически, вся тренировка – это частые повторения с использованием легких весов. Тем не менее, постоянный прогресс - ключ к максимальной прокачке любой силовой фитнес-программы, поэтому нужно прибавлять вес по мере освоения программы. Если тренировка BODYPUMP не разогревает и не истощает вас, то, скорее всего, вес вашей штанги слишком легкий. Мы советуем на паре дорожек поднимать тяжелую штангу с дополнительными блинами. Помните, что если вы почувствуете, что поднимаемый вами вес технически останавливает вас, уберите лишние килограммы со штанги.

КАКУЮ СИЛУ НУЖНО РАЗВИТЬ?

Тренировка BODYPUMP предлагает разные варианты. Если вы новичок в фитнесе, начинайте с легкой штанги. Делайте первые четыре или пять дорожек пару раз в неделю. За несколько тренировок ваше физическое и психическое состояния улучшатся.