Пробное занятие + план тренировок + рекомендации по питанию
Всего за 200 рублей.

*Предложение действительно в течении 5 дней после обращения
*Так же действует скидка 20% на весь прайс лист в течение 7 дней после посещения пробной тренировки
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности

BODYCOMBAT и мышцы кора

Быстрый и эффективный способ построить сильные мышцы кора.

Лучший способ развить мышцы кора — это качать пресс, не так ли? Ну, не обязательно. Исследования показывают, что за одну боевую тренировку вы разовьете свою силу так же, как и после 1700 скручиваний на пресс!

Неважно какая у вас цель тренировок, вы не можете игнорировать тренировки мышц кора. Сильный кор — это стержень здоровья всего организма, они делает нас устойчивыми, помогает балансировать и избегать травм.

Когда дело доходит до проработки мышц кора, многие думают, что обычные скручивания — это лучший вариант, но исследование доктора Джинджера Готчел из Университета штата Пенсильвания доказывает, что этот способ не самый лучший. Исследование показывает, что фитнес-программа Les Mills BODYCOMBAT – лучший в этом деле во всем мире.

Как мы это узнали?

Д-р Готчел заставлял 20 человек качать пресс, наносить удары, подключив их к машине EMG. К прямым и косым брюшным мышцам участников подключили электроды, и с помощью компьютера наблюдали активность мышц. Чем активнее работали мышцы, тем активнее развивалась осевая мускулатура.

Затем каждый из участников выполнил все подходы из боевой программы Les Mills BODYCOMBAT, и активность мышц во время тренировки сравнили с активностью во время скручиваний пресса. Активность мышц при нанесении ударов руками, ногами и коленями была намного выше по сравнению со скручиваниями.

Больше всего мышцы были активны во время двойных передних ударах ногами, что приводило к 2,3-кратной активности пресса. Быстрые чередующиеся удары активировали пресс в 1,6 раза. Все эти ударяющие движения из программы BODYCOMBAT приводили мышцы в повышенную активность, и энергозатраты человека к моменту окончания занятия приравнялись к энергозатратам после 1700 скручиваниям пресса.

Рэйчел Ньюсхем, директор программы BODYCOMBAT, говорит, что это исследование важное открытие. Она всегда знала, что когда вы тренируетесь по боевой программе, пресс сильно напрягается, но она понятия не имела, насколько именно. «Исследование доказывает, что осевые мышцы работают весьма активно при нанесении ударов! Удары руками, коленями вперед потрясающе активируют мышцы пресса и позвоночника. Это блестящая новость, ведь теперь вы можете отлично тренировать мышцы кора и одновременно сжигать много калорий».

Причина, по которой BODYCOMBAT такая эффективная программа для мускулатуры кора, это ее реактивность. Она проявляется в том, что она основана на движениях, активирующих все мышцы тела и их естественные рефлексы. Удары ногами и руками вперед – отличный способ развития кора, который вам необходима в повседневной жизни.

Поэтому, забудьте про традиционные скручивания пресса и тренируйтесь с BODYCOMBAT.
В конце концов, эти тренировки дадут вам результат 1700 скручиваний, но будут намного энергичнее и разнообразнее по движениям.