Пробное занятие + план тренировок + рекомендации по питанию
Всего за 200 рублей.

*Предложение действительно в течении 5 дней после обращения
*Так же действует скидка 20% на весь прайс лист в течение 7 дней после посещения пробной тренировки
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности

4 шага к поиску вашей фитнес мотивации

Как найти мотивацию к тренировкам и сохранить ее?

И так, пролетело много времени, и вы только что вспомнили, что давно не были в спортзале, и ваши недавние фитнес планы сошли на нет? Бывает... Вот как это исправить!

Если чувствуете потерю мотивации в тренировках, первое, что вам нужно сделать, это признать, что это абсолютно нормально. Это реальность, мотивация часто сбивается. Есть несколько вариантов, чтобы вернуть ее. Вы можете продолжать думать об упущенных возможностях, а можете взять паузу, собраться с духом и следовать этим четырем правилам мотивации.

1. Планирование.

Составьте расписание и начните воспринимать тренировку как важное действие, как и любое другое занятие. Выделите ярким цветом время для этого пункта в своем расписании. Рассматривайте это как важный шаг на пути к собственному преображению. Вы ведь понимаете, что если не спланируете ее, то ваше время заберут дети, друзья, домашние животные, стирка ...

Подумайте, в какие дни вы хотели бы заниматься спортом. Сколько дней в неделю? Какое время лучше всего подходит для тренировки вашего организма? Где вы будете тренироваться? Будете ли вы это делать с друзьями или с личным тренером? Придумайте вашим занятиям приятную «особенность», которая будет вас постоянно мотивировать. Вам также необходимо составить спортивное расписание таким образом, чтобы оно приносило вам максимум пользы. Для это используйте приложение календаря на телефоне или ведите письменный дневник, прикрепляйте его к холодильнику красивыми магнитами.

2. Приоритеты

Вам необходимо поставить тренировки в свое расписание как пункт, не подлежащий исключению. Они должны стать для вас важнЕЙШИМИ ПУНКТАМИ. Вы должны выделить минимальное время для тренировок, т.е. вы должны тренироваться не меньше этого отведенного времени независимо от того, какие дополнительные нагрузки вы понесете. Да, на дополнительные нагрузки отведите другое время!

3. ПОДДЕРЖКА

У каждой великой команды и спортсмена есть поддержка. Вам она тоже нужна. Если у вас есть друзья, семья и коллеги, которые помогают вам добиться успеха, берегите отношения с ними. Они на вес золота. Постарайтесь объяснить им, что вам нужно делать каждую неделю и почему. Расскажите им о своих целях и расписании. Попросите их не сбивать вас с выбранного пути. Вы не можете знать наверняка, понимает ли всю серьезность ваших намерений ваш коллега, который раньше обедал с вами в одно время и хочет продолжать это делать, поэтому найдите время объяснить ему, что сейчас все по-другому. Время для тренировки неизбежно забирает время у каких-то других занятий. Это нормально. Зато через НЕКОТОРОЕ ВРЕМЯ ваше тело скажет вам спасибо.

4. Цель

Итак, каков реальный стержень мотивации? Это цель. Спросите себя, почему вы хотите сбросить 5 кг? Какова настоящая причина? Почему это так важно для вас? Хотите выглядеть сексуальнее? Естественней? Более здоровЫМЫ? Покажет ли полумарафон, что вы можете добиться цели? Пугает ли вас выход на сцену перед незнакомцами в бикини так сильно, что вы дрожите от страха? Когда вы определите для себя реальную цель, ваша мотивация станет восхитительной. Ваша цель - это причина, по которой вы будете отвергать оправдания и оставаться последовательными в своем движении к этой цели. Даже если вы считаете свое расписание нелепым или хотите съесть торт! Независимо от ваших предпочтений в тренировках, определите свою истинную потребность в них, для чего они вам нужны (будьте честны с самой собой). Найдите причину. Напишите, нарисуйте, спланируйте ее. И вы добьетесь чего угодно. Помните эти четыре правила; планирование, приоритеты, люди и цель, и мотивация не оставит вас, вы будете полны спортивного энтузиазма как в предвкушении праздника Нового года. Присоединяйтесь к нашей команде!