Пробное занятие + план тренировок + рекомендации по питанию
Всего за 200 рублей.

*Предложение действительно в течении 5 дней после обращения
*Так же действует скидка 20% на весь прайс лист в течение 7 дней после посещения пробной тренировки
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности

ОСТАВАЙТЕСЬ В ФОРМЕ БЛАГОДАРЯ СЛЕДУЮЩИМ СОВЕТАМ ДОКТОРА

Урса Микуз – доктор интенсивной терапии, который ежедневно занимается лечением разрушительных последствий сердечных приступов. Видя связь между нездоровым образом жизни и плохим здоровьем, она стала настоящим поклонником и мотиватором фитнеса.

Я учусь на кардиолога и создаю команду. Я еще не совсем кардиолог, но у меня есть на это около трех лет. В настоящее время я работаю специалистом в Медицинском отделении интенсивной терапии в Словении. Работа напряженная, но мне это нравится, ведь я люблю быть всегда в движении. Вам дают больного, вы делаете все, что можете, чтобы вылечить его, а затем вы переходите к следующему.

Обычно я начинаю работать в 7.15 утра и заканчиваю около 15:30. Я забираю своего двухлетнего мальчика из детского сада, а вечером я передаю свои обязанности партнеру. По вечерам я выполняю другую работу - я сертифицированный преподаватель пяти различных программ LES MILLS, но регулярно преподаю только BODYATTACK и CXWORX.

Вы всегда мечтали фитнес и медицину сделать карьерой?

У меня есть отец-физик. Он работает всю ночь и это сводит его с ума, потому я всегда знала, что не разделю такой страсти к чистой науке. Я поступил на медицину, потому что люблю науку, но она очень широкая. Вначале я даже не знала, хочу ли я работать с пациентами. Я думала, что могу работать в лаборатории или фармацевтической компании. Но во время учебы в средней школе я поняла, что работа с пациентами крута и полезна.

Также во время учебы в средней школе я попала на занятия групповым фитнесом. Я стремилась повторить групповую динамику, вспоминая, каким танцором была в молодые годы. Тренировка очень помогла мне в медицине - вы узнаете, как активизировать внутренние резервы организма и не отступать от цели, быть услышанными и излагать мысли четко.

Что вы испытали будучи в медицине, которая стимулирует ваше стремление к фитнесу?

Каждый день все окружающее меня напоминает о важности здорового образа жизни. Работая врачом интенсивной терапии, мы ежедневно принимаем людей с сердечными приступами. Наше отделение ежегодно регистрирует около 1000 инфарктов миокарда [сердечные приступы]. Мы видим так много больных людей, в основном страдающих ожирением, курильщиков и часто довольно молодых. Всякий раз, когда появляется молодой человек с инфарктом миокарда, он напоминает вам, насколько важен здоровый образ жизни.

Так в чем секрет здорового образа жизни?

Питайтесь больше сырыми овощами и фруктами и больше двигайтесь. Это просто. Тем не менее, нет коротких путей, вы должны делать то и другое, только одного недостаточно.

Какая тренировка по-вашему лучшая и почему?

Много лет я усиленно тренировала сердечно-сосудистую систему, особенно через бег. Силовая тренировка никогда меня не интересовала, но однажды все изменилось. Теперь я понимаю важность равновесия и то, как нужно тренироваться с грузами. Будьте осторожны в начале, первые несколько силовых тренировок могут показаться немного скучными. Но потом вы поймаете кайф и не захотите останавливаться, ведь тренировка трансформирует не только тело, но и сознание!

Какова ваша философия питания? Вы следуете диете?

Как и упражнения, здоровое питание восстанавливает кислотно-щелочной баланс крови.

Я ем все по чуть-чуть, но я поняла, что для меня углеводы вызывают в желудке чувство тяжести. Я знаю, что если съем макароны, то пойду прямо в постель, ведь я буду чувствовать себя тяжко, поэтому избегаю углеводов. Сахар я ем время от времени, т.к. больше люблю соленую пищу.

Вы работаете тренером полный рабочий день, тренируетесь шесть раз в неделю и растите маленького ребенка ... Где вы берете мотивацию?

Думаю, из упражнений. Важно сделать их образом жизни. Я очень благодарна моим родителям за то, что они записали меня на танцы, и теперь я чувствую, что не могу жить без упражнений.

Чувствую себя после тренировки хорошо, у меня много энергии. Мой партнер скажет вам, что если я не занимаюсь спортом, то становлюсь сердитой!

Итак, какой лучший совет вы дадите тем, кто не может решиться тренироваться?

Просто начните тренироваться регулярно. Регулярность - это ключ к успеху. Если вы тренируетесь только раз в неделю, вы будете только чувствовать усталость несколько дней. Если вы делаете это три-четыре раза в неделю, вы заметите разницу. Вы начнете чувствовать себя намного лучше.