Пробное занятие + план тренировок + рекомендации по питанию
Всего за 200 рублей.

*Предложение действительно в течении 5 дней после обращения
*Так же действует скидка 20% на весь прайс лист в течение 7 дней после посещения пробной тренировки
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности

тренировки сжигают жир – куда же он девается?

Вы когда-нибудь задумывались над тем, что происходит с ушедшими лишними килограммами? Ответ может вас удивить.

Не секрет, что сейчас многие люди одержимы идеей избавления от жира. У большинства из нас есть жир, большинство из нас хочет его убрать. Мир здорового образа жизни и фитнеса насыщен бронзовыми моделями и рекламой, которые предлагают самые свежие диетические продукты, таблетки и смеси быстрого приготовления для обезжиренной диеты. Как заманчиво все это звучит.

Удивительно, но никогда не затрагивается один из наиболее очевидных вопросов, вызванных всей этой одержимостью потерей жира: куда он уходит?

Если вы не уверены в ответе, не переживайте. Вы не одиноки. Исследование 2014 года показало, что когда дело доходит до потери жира, даже медицинские работники сбиты с толку. Из 150 врачей, диетологов и личных тренеров, только трое дали правильный ответ.

Некоторые думали, что жир формирует мышцы или покидает тело через толстый кишечник. Другие полагали, что жир превращается в энергию и расходуется как тепло (согласно закону о сохранении энергии «энергия никуда не девается, а переходит из одной формы в другую»). Проблема в том, что эта теория не подчиняется основополагающему закону химических реакций, известному как закон сохранения материи (или массы), который гласит, что масса веществ, вступающих в реакцию, равна массе веществ, образующихся в результате реакции. Она не просто исчезает.

Проще говоря, жировая ткань наполнена липидами – соединениями-энергосберегателями. Даже если они разрушаются и генерируют тепло, у вас остается столько же атомов, сколько было в начале.

Так, куда уходит жир?

Ответ, вероятно, лежит в постоянных процессах организма. По правде говоря, жир превращается в диоксид углерода и воду. Вы буквально выдыхаете его бОльшую часть.

Когда вам не хватает топлива, вы вырабатываете гормон, который при смешивании с кислородом разрушает жир, чтобы использовать его энергию. Когда жир усваивается, ему нужно куда-то двигаться. После преобразования в диоксид углерода и воду более 80 процентов жира покидает организм в виде CO2. Остальное выделяется как пот и моча.

К сожалению, это не значит, что вы можете избавиться от любого нежелательного жира, лишь раздуваясь и пыхтя на диване. Однако, когда вы активно двигаетесь, ваш метаболизм значительно ускоряется. Таким образом, чем интенсивнее тренировка, тем тяжелее отдышка - сжигается больше энергии, преобразованных жиров.

Осознание того, что жир покидает тело через легкие, помогает легче повторять упражнения.