Пробное занятие + план тренировок + рекомендации по питанию
Всего за 200 рублей.

*Предложение действительно в течении 5 дней после обращения
*Так же действует скидка 20% на весь прайс лист в течение 7 дней после посещения пробной тренировки
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности

студия body

les mills
Вернуться к списку
BODYPUMP
LesMills
Хотите ли вы стать сильными, стройными и подтянутыми, проработав основные группы мышц на тренировке для всего тела? Les Mills BODYPUMP – это самая популярная в мире программа тренировок со штангой с научно доказанной эффективностью, которая направлена на сжигание калорий и набор сухой мышечной массы.

BODYPUMP™ - это силовая тренировка со штангой для тех, кто хочет добиться хорошей физической формы за короткий срок.

В тренировке BODYPUMP используются многоповторные упражнения с легкими и средними весами, которые прорабатывают все основные группы мышц. BODYPUMP сжигает до 540 калорий*. Все обожают эти фантастические тренировки за научно доказанную эффективность упражнений и модную мотивирующую музыку.

Результат мотивирует, а тренировки BODYPUMP дают отличный результат. Вы будете выходить из зала полными мотивации, с ощущением преодоления себя и готовыми возвращаться к нам вновь и вновь. В идеале, для того, чтобы получить максимальный тренировочный эффект, BODYPUMP нужно посещать три раза в неделю. BODYPUMP полюбят клиенты многолюдных клубов, ведь это эффективная силовая тренировка для которой не нужно стоять в очереди за оборудованием.

Людям нравится BODYPUMP, поскольку эти тренировки позволяют добиться модного сегодня сильного и атлетического тела без чрезмерной мышечной массы. Благодаря своей непродолжительности и фантастической эффективности, эти тренировки привлекают деловую аудиторию, которая ценит каждую минуту своего времени.

Смотреть видео
Вернуться к списку
BODYCOMBAT
LesMills
BODYCOMBAT™ - то, что нужно для тех, кто жаждет воодушевляющих тренировок, которые приносят реальные результаты. Это чрезвычайно популярная бесконтактная тренировка для всего тела, разработанная на основе упражнений из различных боевых искусств, которая быстро приводит в форму, развивает скорость и силу, укрепляет сердечно-сосудистую систему.

BODYCOMBAT - это программа высокоинтенсивных тренировок, вдохновленная боевыми искусствами, которая нацелена на проработку всех основных мышечных групп и колоссальное развитие физической подготовки, в особенности силы мышц кора.

Это полностью бесконтактная тренировка, не требующая специальной подготовки, которая пользуется чрезвычайной популярностью среди миллионов людей по всему миру. За красивое тело придется «побороться», но победа не заставит себя ждать – одна тренировка сжигает до 740 калорий. Программа

BODYCOMBAT – это то, что нужно для тех, кто хочет преодолеть свой стресс и улучшить физическую подготовку. Эти тренировки приводят в тонус мышцы ног, рук, спины и плечевого пояса, обеспечивают феноменальную проработку мышц кора. Тренировки BODYCOMBAT сжигают много калорий, развивают координацию, ловкость и скорость, заряжают уверенностью в собственных силах.

Смотреть видео
Вернуться к списку
BODYBALANCE
LesMills
BODYBALANCE™ — это программа тренировок, основанная на упражнениях из йоги, которая понравится каждому, кто хочет развить гибкость, силу мышц кора и улучшить свое самочувствие.

BODYBALANCE предоставляет отличный шанс познакомиться с йогой тем, кому она в новинку. В тоже время более продвинутые члены смогут разнообразить свой опыт занятий традиционной йогой, поскольку тренировки BODYBALANCEвключают в себя также упражнения из Тай-Тзи и пилатеса.

BODYBALANCE позволяет развить гибкость и силу мышц кора, снизить стресс и сфокусироваться на достижении хорошего самочувствия и гармонии.

Видео тренировок: смотреть
Вернуться к списку
BODYSTEP
LesMills
BODYSTEP™ - это эффективная бодрящая кардио тренировка для всего тела, которая подойдет каждому, кто хочет достигнуть хорошей физической формы и тонуса мышц.

Les Mills совершенствовали оригинальную тренировку со степ-платформой на протяжении 25 лет, создав программу, заряжающую энергией и гарантирующую отличный результат.

В основе тренировок BODYSTEP лежат базовые упражнения на степ-платформе. Высокоинтенсивные кардио-блоки позволяют сжигать до 620 калорий за тренировку, а такие упражнения как выпады, приседания и др. задействуют и приводят в тонус мышцы ног и ягодиц.

Годы научных исследований доказывают: тренировки BODYSTEP гарантируют результат. Большинство людей приходит в первую очередь затем, чтобы сжечь калории и поднять мышечный тонус. BODYSTEP дает и то, и другое. Чувство удовлетворения от достигнутого результата повышает мотивацию к тому, чтобы возвращаться к нам вновь и вновь.

Инструкторы LES MILLS знают, как сделать так, чтобы тренировка была эффективной, вдохновляющей и безопасной для человека любого уровня подготовки.


Видео тренировок: смотреть
Вернуться к списку
CXWORX
LesMills
Фокусируясь на проработке мышц кора, программа Les Mills CXWORX создает фундамент для функциональной силы и фитнеса. Для вас это идеальная тренировка для того, чтобы поработать над мышцами кора как таковыми, а также закрепить результат других тренировок.

CXWORX™ - это 30-минутная тренировка кора (пресс, спина, ягодицы), которая гарантирует быстрый результат независимо от уровня подготовки.

Прорабатывая кор, программа CXWORX создает фундамент для более сильного тела. Укрепленные мышцы кора позволяют более эффективно тренироваться на других занятиях.

Сильные мышцы кора - это ключ к избеганию травм и улучшению результатов других тренировок. Занятие длиться всего 30 минут – можно заскочить в клуб и быстро потренироваться в перерыве, либо прийти сюда, закончив другую тренировку.

Наши инструктора знают, как сделать так, чтобы тренировка была эффективной и вдохновляющей для человека любого уровня подготовки.

Видео тренировок: смотреть
Вернуться к списку
GRIT
LesMills
Программа LES MILLS GRIT™, включающая в себя 3 разные 30-минутные тренировки с научно доказанной эффективностью, приносит потрясающие результаты, благодаря интенсивным атлетическим упражнениям. Тренировки GRIT помогут быстро добиться хорошей физической формы.

LES MILLS GRIT - это программа из нескольких 30-минутных высокоинтервальных тренировок (HIIT), быстро приносящих реальный результат.

Тренировки GRIT Cardio, GRIT Strength и GRIT Plyo прорабатывают тело разными путями. В каждом из трех направлений используются самые современные тренировочные методики, модная музыка и хореография, которые будут стимулировать вас расширять границы своих физических возможностей.

Здесь не о чем спорить – исследования доказали эффективность тренировок GRIT. Они стимулируют процесс сжигания калорий несколько часов после завершения тренировки, укрепляют сердечно-сосудистую систему, вовлекают в работу быстрые мышечные волокна, позволяя нарастить сухую мышечную массу, помогают сжигать жир.

30-минутные тренировки GRIT – это идеальный вариант для тех, кто хочет добиться максимального результата за короткий срок. Увидев результат, вы полюбите GRIT на долго. Наши профессиональные инструкторы GRIT помогут вам достичь небывалых успехов

Видео тренировок: смотреть
Вернуться к списку
SH'BAM
LesMills
SH'BAM™ - это живая зажигательная тренировка, которая позволит достичь хорошей формы и выразить себя через танцевальные движения.

Коктейль из самых горячих музыкальных новинок и зажигательной хореографии превращает SH'BAM в отличный повод оторваться на всю катушку и насладиться танцами. Сюда приходят повеселиться, но вместе с тем SH'BAM дает хорошую нагрузку, развивает координацию и улучшают работу сердца.

SH'BAM подходит абсолютно для каждого, независимо от уровня подготовки. Это отличная возможность развлечься, работая при этом над своей физической формой. Вдохновляющие инструкторы и зажигательная музыка сделают свое дело – вы забудете о том, что пришли сюда хорошенько попотеть.

Видео тренировок: смотреть
Вернуться к списку
YOGA
LesMills
YOGA - Практика Йоги предполагает полноценную тренировочную последовательность, сочетающую в себе силовые, гибкостные и балансовые асаны с воздействием на все части тела, группы мышц и суставные зоны с возможным направлением подвижности.

Предлагается адаптивный вариант практики (для всех желающих) с изучением правильных построений асан, виньяс,дыхательных техник (парнаям, прана-вьяям) с акцентом на внутренний аспект, что позволит достичь более глубокого и сбалансированного состояния в конце дня.